Kto sme
Milujeme pohyb – sme dvaja terapeuti a nadšenci fyzioterapie a radi Vám sprostredkujeme radosť z pohybu, ktorý Vás posilní, zlepší Vám pružnosť, kondíciu, koordináciu, uvoľní napätie a uľaví od ťažkostí a bolesti. Tréningy a terapie prebiehajú v našich priestoroch v centre Žiliny a v okolitých lesoch a parkoch.
Prinášame individuálne tréningy, malé skupinové tréningy, pohybovú a respiračnú terapiu, vertikálnu chôdzu v teréne, post-rehabilitačné cvičenie a rôzne druhy masáží.
Kristína – Tréner, Pohybový špecialista, Respiračný terapeut, štúdium 4. ročníka Fyzioterapie
Michal – Masér, Respiračný terapeut, Inštruktor Vertical Walking, štúdium 4. ročníka Fyzioterapie
Kristína je certifikovaný IQ pohybový špecialista
Pracujeme na tom, aby naše centrum získalo pečať IQ pohybové centrum
Povedali ste o nás
Snažíme sa prinášať hodnotu, veríme že sa nám to darí. Ďakujeme za každú recenziu. Aktuálne ich je vyše 40 na Google Maps. Ďakujeme.
Ponuka
Individuálne tréningy a terapie, tréningy v malej skupine
Diagnostika
Pred tréningom a terapiou odporúčame absolvovať diagnostiku pohybového systému a dychového stereotypu. Informácie získané z cielených otázok a manuálnych testov pomôžu navrhnúť cvičenie a terapiu na mieru práve pre Vás.
Cvičenie a terapia
Vychádzame z rôznych metód a pohybových princípov, ako je Pilates, SM systém, Funkčný a fasciálny strečing, Silový tréning, Vývojová kineziológia. Zameriavame sa na cvičenie pre zdravý chrbát a chodidlá, cvičenie zamerané na budovanie (sily, mobility, stability), cvičenie pre ženy, cvičenie pre deti a post-rehabilitačné cvičenie.
Kardio – pulmonálny tréning a terapia
Dychovými cvičeniami, pomocou relaxačnej polohy a vypodložením relaxačnými vankúšmi, navodzujeme stav oddychu a relaxácie nášho tela aj psychiky. Zlepšujeme zdravie, dychový stereotyp, uvoľňujeme napätie, stuhnutosť hrudnej a krčnej oblasti. Dychovými technikami a pomôckami zmierňujeme dráždivý kašel, učíme sa ako efektívne vykašliavať a prečistiť horné dýchacie cesty v prevencii a liečbe pri alergiách a infekciách. Učíme sa vnímať signály svojho tela, nastaviť si vhodné tempo a taký spôsob dýchania, ktorý nám pomáha pri záťaži, čím znížime dušnosť, budujeme kondíciu, zvyšujeme výkon a podporujeme dobrý pocit z pohybu. Využívame aj koncept Vertikálnej chôdze.
Terapia / tréning prebieha v priestoroch prevádzky a v prírodnom teréne v okolitých lesoch a parkoch.
Masáže
Masáž prinášaja úľavu od napätia, bolesti, podporuje regeneráciu organizmu a príjemne Vás zrelaxuje.
Klasická masáž, Reflexná masáž, Reflexná masáž chodidla, Manuálna lymfodrenáž, Shiatsu, Havajská masáž, Rebozo, Mäkké techniky, Bankovanie.
Kinesiotaping a lymfotaping
Kinesiotaping využíva efekt elastickej pásky, ktorá sa aplikuje na pokožku. Tejp aktivuje nervovú a obehovú sústavu, umožňuje lepší prietok krvi a lymfatickej tekutiny a tým odporuje vlastné reparačné procesy organizmu.
Lymfotaping je efektívny doplnok v liečbe opuchov, pri poúrazových a pooperačných stavoch, lymfedémov, k ošetreniu jaziev.
Cenník
1 x Individuálna hodina
30 minút – 20 €
50 minút – 35 €
90 minút – 50 €
Individuálna permanentka
4 x 30 minút – 76 €
4 x 50 minút – 132 €
Skupinová permanentka
4 x 50 minút – 48 €
Darčeková poukážka
Ak rozmýšľate ako potešiť svojich blízkych k ich sviatku, významnej udalosti alebo na Vianoce, môžete im kúpiť darčekovú poukážku a spojiť tak príjemné s užitočným. Poukážka môže byť na konkrétnu službu alebo môžete výber služby ponechať na obdarovávaných.
Viac informácií o darčekovej poukážke
Darčekovú poukážku si môžete sami vyskladať z našich služieb. Pripájame tipy na najčastejšie darčekové poukážky:
1x diagnostika pohybového aparátu a 3x individuálne cvičenie 50 min
1x masáž 90 min podľa vlastného výberu
3 x masáž 50 min podľa vlastného výberu
Darčekovú poukážku Vám vieme poslať v elektronickej podobe alebo si ju môžete prísť vyzdvihnúť do našej prevádzky v tlačenej podobe v elegantnej obálke. Platnosť poukážky je 3 mesiace. Pri závažnom dôvode je možné platnosť predĺžiť.
Pre viac informácií nás môžete kontaktovať na telefónnom čísle +421 950 413 072 alebo zaslaním mailu na adresu kontakt@fyziopohyb.sk
Kontakt
Nájdete nás v centre mesta na adrese Dolný Val 1523/5, 010 01 Žilina – oproti hornému východu z OC Mirage, na 2. poschodí
Bezplatná konzultácia, rezervácia termínu na +421 950 413 072 alebo kontakt@fyziopohyb.sk
Rezervačný systém www.rezervujsi.sk/pohyb
